ТАУРИН
ПРОДОЛЖАЕМ ИЗУЧАТЬ...
6. Защищает сердце
Клетки сердца и кровеносных сосудов содержат переносчик таурина, что позволяет предположить, что таурин важен для работы сердца.
В исследовании 22 здоровых женщин среднего возраста прием 3 грамм таурина в течение 4 недель снизил уровень гомоцистеина. Поскольку гомоцистеин коррелирует с сердечными заболеваниями, таурин может помочь предотвратить сердечные приступы или высокий уровень холестерина .
Таурин также может предотвратить нарушение сердечного ритма .
7. Предотвращает гипертонию
Таурин может увеличить выработку эндорфинов мозгом в гипоталамусе. Это успокаивает реакцию мозга «бей или беги», которая является сверхактивной во время стресса. В результате, снижается артериальное давление.
Низкий уровень таурина связан с повышением артериального давления .
Таурин для организма является потенциально безопасным и удобным инструментом для контроля высокого кровяного давления.
Потребление 3 грамм таурина ежедневно в течение 2 месяцев у пациентов с артериальной гипертензией снижало как систолическое, так и диастолическое артериальное давление .
8. Может помочь предотвратить высокий уровень холестерина
Добавки таурина могут усиливать секрецию и активность желчи и улучшать распад холестерина в организме.
Это также важно для образования желчных солей, абсорбции и расщеплении жира и холестерина.
Кроме того, доказано, что таурин способен снижать уровень холестерина в крови и печени у животных, получающих диету с высоким содержанием жиров .
9. Помогает защитить печень
Таурин для организма является сильным гепатопротектором, облегчая фазы детоксикации. Пищевые добавки с таурином в течение 3 месяцев, уменьшили повреждение печени у 24 пациентов с хроническим гепатитом .
Доступность таурина в организме низкая при различных формах цирроза печени. У 35 пациентов с циррозом печени ежедневное потребление таурина повышало уровень таурина, а также уменьшало болезненные мышечные спазмы, связанные с циррозом .
В моделях на животных таурин был эффективен для предотвращения неалкогольной жировой болезни печени. Он уменьшал окислительный стресс, гибель клеток и накопление жира в печени .
Прием таурина также предотвращал алкогольное ожирение печени у животных, уменьшая вызванный алкоголем окислительный стресс и воспаление. Он также увеличил производство белков, ассоциированных с разрушением жира в печени.
Исследования на животных показывают, что таурин предотвращает долговременное повреждение печени и помогает клеткам печени быстрее восстанавливаться от алкогольной жировой болезни печени .
10. Защищает почки
Многочисленные исследования на животных подтвердили, что таурин способен защищать почки от окислительного повреждения и нарушения кровоснабжения.
11. Таурин защищает глаза
Еще одно из известных свойств таурина для организма – его способность улучшать здоровье глаз. Таурин защищает клетки сетчатки от повреждений, вызванных окислителями и ярким светом.
В исследовании 62 пациента принимали комбинацию таурина, витамина Е, что помогло остановить потерю зрения .
Доказано, что низкие уровни таурина связаны с образованием катаракты и ухудшением зрения у людей.
12. Помогает бороться с ожирением
Таурин эффективен в снижении массы тела, возможно, из-за его роли в синтезе желчи, абсорбции и расщеплении жира.
В исследовании 30 студентов, страдающих ожирением, принимали 3 грамма таурина ежедневно в течение недели. В итоге все смогли значительно улучшить показатели липидного профиля и снизить вес .
Таурин также помогает улучшить расщепление жира, то есть выполняет функцию пищеварительных ферментов. У животных, получавших рацион с высоким содержанием холестерина или с высоким содержанием жира, таурин улучшал расщепление жира .
13. Эффективен в терапии муковисцидоза
Муковисцидоз — это генетическое заболевание, которое поражает многие органы тела, такие как легкие, почки, поджелудочную железу и кишечник. Одним из симптомов муковисцидоза является жировой стул.
Добавки таурина могут помочь регулировать абсорбцию жира у пациентов с муковисцидозом.
