14. Уменьшает беспокойство и облегчает симптомы депрессии
Часто таурин для организма используется с целью активизации процессов торможения центральной неравной системы. Он взаимодействует с успокаивающим нейротрансмиттером ГАМК в головном мозге, что может помочь при контроле тревожности.
Прием таурина оказывал анти-тревожное действие у крыс и рекомендуется для клинического лечения повышенной тревожности .
В исследовании крыс таурин помог облегчить депрессию, изменив активность в мозге . Предварительное лечение таурином у крыс также помогло предотвратить симптомы депрессии и тревоги после воздействия стресса.
15. Улучшает способности к обучению
Из-за процесса старения мозг становится менее эффективным в производстве и реагировании на ГАМК (нейротрансмиттер). Поскольку таурин действует аналогично ГАМК в мозге, прием его в форме добавки может обратить некоторые из этих эффектов.
Прием таурина у старых мышей показал значительное улучшение формирования и удержания памяти .
Молодые мыши не показали улучшения в обучении и удержании после приема таурина. Однако таурин вызвал несколько биохимических изменений у этих мышей, которые могут способствовать лучшему старению .
Клеточно-защитные эффекты таурина также могут способствовать улучшению когнитивных функций, наблюдаемых после длительного приема таурина.
Долгосрочные курсы приема таурина более эффективны, чем кратковременные дозы, так как уровни таурина в мозге не повышаются значительно после однократного приема .
16. Таурин может лечить аутизм
Аутизм связан с повышенным окислительным стрессом для мозга и нервной системы. Исследовано потенциал таурина для организма в лечении аутизма благодаря его антиоксидантным свойствам.
У детей с аутизмом низкий уровень таурина. Добавки таурина могут помочь поднять его уровень в организме .
17. Может лечить звон в ушах
Пищевые добавки с таурином устраняли шум в ушах (постоянный звон в ушах) у крыс.
18. Таурин важен для репродуктивного здоровья
Таурин для организма играет много ролей. Одна из главных – обеспечение функционирования репродуктивной системы.
У мужчин
Таурин является одной из самых распространенных свободных аминокислот в мужской репродуктивной системе и может синтезироваться мужскими репродуктивными органами.
Пищевые добавки с таурином увеличивали движение и выживаемость сперматозоидов у крыс .
Таурин может действовать как антиоксидант в яичках и улучшать качество спермы. Защитное действие таурина на сперматозоиды также может быть обусловлено его ролью в контроле объема клеток.
У женщин
Таурин обнаружен в высоких концентрациях в женской репродуктивной системе. Он может защитить гаметы и растущие эмбрионы в утробе матери от окислительного повреждения .
19. Лечит симптомы гипертиреоза
Существует положительная корреляция между уровнями таурина и функцией щитовидной железы. Пациенты с гипертиреозом имели более низкие уровни таурина в образцах крови по сравнению со здоровыми пациентами.
20. Увеличивает производительность упражнений
Таурин необходим для нормального функционирования мышц.
В исследовании 29 пожилых людей с сердечной недостаточностью прием добавок с таурином 3 раза в день в течение двух недель повысил эффективность физических упражнений .
Добавки таурина также улучшали физическую выносливость у крыс .
Добавки таурина можно принимать для восстановления уровней таурина в мышцах, которые снижаются после физической нагрузки.
Условия, которые снижают уровень таурина
Известно, что уровень таурина в организме снижается из-за хирургических травм, химиотерапии, героиновой зависимости, передозировки тайленола и многих других заболеваний, таких как травма, рак, гипертония, диабет, эпилепсия и заболевания печени.
• Исследования на людях показали, что дефицит витамина B-6 может привести к дефициту таурина, потому что витамин B-6 необходим для синтеза таурина организмом .
• Незаменимые аминокислоты метионин также необходимы для синтеза таурина организмом. Таким образом, снижение потребления метионина может также более низкие уровни таурина в организме.
• Строгие веганские и вегетарианские диеты приводят к дефициту таурина, потому что они практически не дают диетического таурина.
• Процесс старения снижает способность организма синтезировать таурин.
ВОТ МЫ С ВАМИ ИЗУЧИЛИ ЕЩЁ ОДИН ИНГРЕДИЕНТ В СОСТАВЕ ОРТОВИТ-АКТИВА! ПРОДОЛЖЕНИЕ В СЛЕДУЮЩЕЙ СТАТЬЕ.
