К чему может привести дефицит витаминов В
Витамины группы В незаменимы для здорового человека.
Основные признаки дефицита, на которые следует обратить внимание в первую очередь:
• При малейшем увеличении физической нагрузки учащается сердцебиение, мышечная слабость;
• Преждевременное старение кожного покрова, дряхлость, длительное время не заживают раны;
• Замедленная реакция, раздражительность, необоснованная агрессия, одновременно проявляется и сонливость, и бессонница, отсутствие аппетита, тревожность;
• Головокружения, шум в ушах, «мурашки по коже», пощипывание конечностей;
• Снижение иммунитета, частые простудные заболевания;
• Сбои эндокринной системы, нарушение работы печени, желчнокаменная болезнь;
• Резкое выпадение волос, ломкость, тусклость, ранняя седина.
Такие изменения в организме вызывает ряд факторов: беременность, нарушение функции желудочно-кишечного тракта, затяжные стрессы, несбалансированное питание, длительный прием медикаментозных препаратов.
Хоть это и звучит безобидно «недостаток витаминов группы В», опасность самолечения грозит серьезными последствиями. Следует проанализировать рацион питания, составить диетические меню. Принимать комплексы витаминов и минералов.
ПРОДОЛЖЕНИЕ В СЛЕДУЮЩЕЙ СТАТЬЕ....
